ladnie ladnie

bardzo ładnie i dał dowód bo zrobił zdjęcie z kartką sfd Podaj wymiary

"Powiem że koks na mnie mocno działa- Ostatnio wziąłem 10 strzałow z omki i ładnie mnie spompowało" spompować to Cię spompuje ale nic więcej poza tym w profilu w opisie masz napisane że koksów jeszcze nie brałeś więc jak to jest?

No to wita autor postu... tak czytam i czytam i sie zastanawiam :) krzych666 słuchaj cwiczysz 18 lat mniej wiecej to mozesz mi doradziac czy robienie hantlem na kolanie wystarczy ?? w odpowiedniej ilosci czy wazna jest równiez różnorodnosc tego treningu?? bo obcnie nie mam za duzo czasu na trening na siłowni wiec na siłce robie klate i plecy a w [...]

b. ładnie , chociaż wielkość bicepsa "odstrasza" . Efekty jak na 1,5 roq b.dobre.

a no zgadza sie masz zmasowane plecki,ale to fizjonomia tez tutaj wchodzi w gre,ja juz sie tak nastaralem zeby zrobic dobre zdjecie najszerszych i nin!! ciagle to samo !!!robie sam zdjecia to jest mi troche trudno,ale niedlugo poprosze kogos i zobaczymy!! ale jest ladnie !! plecki spoks!!!

a ten Niemiec ładnie poleciał... 8,71 w hali po 4 skokach spalonych ..

nooo ladnie!

łooo chłopaki wielkie dzieki. bardzo mi to pomogło chyba bede mjusial wszystko ladnie na kartce rozpisac bo troche tego jest. W ogole o HCG pierwsze slysze, ale jesli to konieczne to wezme. mam jeszcze pytanko Ile bedzie mnie kosztowało wino na taki cylk i prop tak mniej wiecej jak u was. Wino to chyba jest w paczkach tak na 3 tyg. nie ? (nie wiem [...]

Ładnie teraz tylko mase rób:D

Od czasu do czasu moze byc ale nie moze to byc podstawa diety. Ja wiem ze to smakowite :) ale taka poledwiczka to ladnie tez w solance jakiejs sobie lezala itd. Jak sobie na niej sadzone jaja zrobisz albo dasz plasterek do chleba to ujdzie ale generalnie jak chcesz miec dobre efekty teraz to nie ma szalenstw Unikaj soli i cukru spozywczego [...]

kurde ładnie poszło zwlaszcza plecy , ja bym na Twoim miejscu jeszcze troche pociagnal na redukcji ........

Powód jest prosty - nie rośnie Ci łapa bo robisz na nią za dużo serii Na początku szło ładnie bo zawsze w przypadku rozpoczęcia treningu organizm zareaguje wzrostem, ale 12 serii to zdecydowanie za dużo jak na Twój staż Po cyklu regeneracyjnym rób 2 ćwiczenia po 3-4 serie i stosuj większy zakres powtórzeń niż 8-6, np progresja 12,10,8,6

Nie przemogłam się jeszcze do tego, żeby jeść ryż z kurczakiem o 22ej:( Zwiększyłam ilość kcal na 1300. Nie ważyłam się jeszcze od poniedziałku (waga po świętach ok), dopiero w sobotę będę. Mam wrażenie, że chudnę, spodnie mam już dość luźne i mam coraz większe wcięcie w talii. Ciekawe jak to się przekłada na wagę, ale z tym to różnie, przez to [...]

Ulozyc FBW nic prostrzego, http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Tutaj masz wszystko ladnie i czytelnie opisane, przeczytaj to ze zrozumieniem jest tam przykladowy plan, i pisze co i jak. Cwiczenia do tego planu mozesz dobrac z atlasu cwiczen, najlepiej jakbys je pozamienial na wszystkie podstawowe jak [...]

Dość ładnie szczególnie jeśli bez supli troche środek klaty jak dla mnie do poprawy a ogólnie elegancko

kox czy nie, ładnie to wygląda ;)

[...] 1 gruszki maja balon w srodku i to dzieki niemu gruszka sie odbija profesjonalne gruszki mocowane sa przez "krętlik" nie sprezyne sprezyna jest tansza i wyglada ladnie wiec tacy ludzie jak wy ja wybiora 2 gruszke mocuje sie na platformie, a nie suficie chyba ze w jaskini macie strop na 1,80m 3 gruszka to nie pilka refleksowa i nie [...]

[...] specjalisci. 1 gruszki maja balon w srodku i to dzieki niemu gruszka sie odbija profesjonalne gruszki mocowane sa przez "krętlik" nie sprezyne sprezyna jest tansza i wyglada ladnie wiec tacy ludzie jak wy ja wybiora 2 gruszke mocuje sie na platformie, a nie suficie chyba ze w jaskini macie strop na 1,80m 3 gruszka to nie pilka refleksowa i nie [...]

OK mój plan FBW jest gotowy do sprawdzenia w temacie o FBW, łądnie poroszę o sprawdzenie ms. George'u

Widzę że jesteś urodzonym pedantem wszystko poukładane, równiutko i symetrycznie ładnie to wygląda